高血脂老人吃什么好呢

高血脂老人吃什么好呢

1、番薯：营养学研究发现，高血脂老人吃什么好，适量的食用番薯能够预防心血管系统的脂质沉积，预防老人，使皮下脂肪减少，避免出现过度的。要注意的是过多摄入番薯可能使进食的总热量增加，反而是不利于降低血脂。

2、山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降、促进排泄从而降低血脂的作用。高血脂老人吃什么好，山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

3、黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能够促进肠道排出食物废渣，从而减少对于胆固醇的吸收。高血脂老人吃什么好，黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制人体内糖类转变成为脂肪，有减肥以及调整脂质代谢的功效。

4、茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。高血脂老人吃什么好，医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗、高脂血症、等病症。

5、绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治的作用。高血脂老人吃什么好，动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

6、香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止，减少肠道对胆固醇的吸收。高血脂老人吃什么好，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

7、限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。高血脂老人吃什么好，动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。8、高血脂老人吃什么好，另外塔罗藏降茶也可改善血液粘稠，具有降血脂功效。再配合食疗，长久坚持，会有意料不到的效果。