高血脂适合吃哪些食物

1、绿豆芽：绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽中含有丰富的””素C，能够降低患者的””，防止其在动脉内壁沉积 ，还含有大量的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为””排出体外，从而降低胆固醇水平。

2、洋葱：能够有效地刺激血管，使血管扩张，增加动脉血流量，才能达到降低血液的年度，胆固醇也就会降低，既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用，改善””，还能升高高密度脂蛋白的含量。

3、苹果：含有丰富的果胶，其中的膳食纤维，帮助胆固醇排出体外，降低其含量，果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素 C、”果糖”等结合在一起，从而增强降血脂功效，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和””三酯。

4、三文鱼：其中含有大量的不饱和脂肪酸，对于血液中含有的甘油三酯起到降低的作用，增加血管的弹性，能帮助排除血管 “垃圾 ” ，降低胆固醇。