患了高血脂应该管住自己的嘴

虽然当今社会人们的生活质量有了突飞猛进的提高，，由于不少人在平时不注意饮食健康，结果导致患上各种各样的疾病，其中，比较多发的就是高血脂，这种病主要表现为患者的血脂在一定时期内出现升高的趋势。

多运动管住嘴真要患了高血脂，那么病人可就要学会管住自己的嘴巴了。饮食治疗方案的重点是减少饱和脂肪酸和的摄入量。近年研究证明反式脂肪酸可升高血清低密度脂蛋白胆固醇，增加心血管病和心源性的潜在危险。反式脂肪酸主要来源于高温煎炸、烘烤的食品及人造黄油及其制品，膳食中宜减少摄入。

应控制总热量，应选择能降低血清低密度脂蛋白胆固醇的膳食成分（如可溶性纤维）及含纤维素高的食品如全谷类、蔬菜、水果及各种豆类。除了管住嘴，高血脂病人还要管住腿。现在有车一族越来越多，人们走路越来越少，运动越来越缺乏。进食多、摄入多、消耗少、排除少，这种不良生活方式是导致高血脂的重要原因。改变生活方式，增加体力劳动，减轻体重，才是降血脂的良药。