“降脂三宝”食疗高血脂中医治高血脂的食疗方

高血脂在现实生活当中是很多中老年人的通病，这个病的发生与饮食不当或者运动量少等不良的生活习惯有很大的关系，如果没有及时调理治疗也给患者的生活带来很大的困扰，中医认为高脂血症属于、胸痹等症范畴，通过方法调理也可有效治疗疾病。

降脂三宝食疗高血脂

1、饮食清淡，坚持低脂、低糖、低盐饮食：低脂饮食应该做到不吃肥肉、动物的皮再就是不能吃高食物，如动物内脏和蟹黄、鱼子、乌贼等。低糖饮食除了不要吃甜腻的食物还要注意控制米饭的摄入量，因为这些碳水化合物摄入的数量过多，也会在人体内转变为三酯。低盐饮食应该做到隐形盐和有形盐分摄入，一般成年人每天摄入5克左右，同时要注意少吃盐腌制的食物。

2、戒酒：主要指的就是应该戒白酒，白酒在体内会导致患者的血管硬化，并且扰乱脂肪代谢。而一些葡萄酒、黄酒等可以帮助活化血管，适度饮用即可。

3、适当选择烹调方法：烹调食物最好是选择蒸煮、烩氽、熬炖等不会破坏食物营养方法，避免使用油煎、炸烤、熏制的烹调方法。

中医治疗高血脂的食疗方

1、山楂粥：山楂，粳米，砂糖。制作的时候将山楂洗净然后放入锅煎取浓汁，煎好之后去渣与粳米入锅加水同煮，煮好加入适量的冰糖融化均匀。每天患者可以服用1次，连续使用10天为一疗程。对于高血脂的患者来说可以降压通便，降血脂，清肝明目。还可帮助治疗习惯性。

2、菊花决明子粥：

菊花，决明子，粳米，冰糖。先将决明子炒至微有香气，然后待冷后与菊花一起入锅加适量的水煎汁，煎好之后去渣取汁，放入适量的粳米一起煮粥。快要熟烂之前加入冰糖搅拌融化，继续煮沸即可食用。这种食疗粥可以帮助健脾胃，降血脂。