高血脂与高血压的危险

在公司组织的新员工入职体检中，24岁的小洪，意外地发现自己血脂超标。小洪清楚地记得当时自己慌乱的心情。小洪一直以为，三高是中老年人的专利，却没想到，年轻的自己也有份。一不吃肉就感觉饿得慌，喜欢啤酒烧烤，喜欢海鲜，总觉得痛快地吃，痛快地喝，生活才带劲。结果当获悉饮食是造成高血脂的祸首时，小洪很懊悔。

瘦人也会血脂高，170厘米，55公斤，27岁的小良，有着令女性羡慕，男性嫉妒的苗条身材。小良也暗自高兴，千金难买一瘦，对健康的坏处，实在是太多了。但是，上周的体检结果却令他傻了眼。

三酯，2.08，正常值是0.3~1.95。虽然只是高了那么一点点，但，也意味着，瘦削的小良，血脂确实超标了。小良爱吃肉，喜欢吃香喷喷的油炸食物。医生在小良的体检报告中，给了善意告诫：低脂饮食，适当运动，少吃动物内脏，酌情用调脂药。

高血脂盯上年轻人

在新员工入职体检、年度职工体检、个人日常体检中，专家发现，患高血脂、等疾病的人，越来越多，越来越年轻。20~40岁之间的人群中，尤其是男性，很多人过早出现血脂高，很多人有合并肝功能不全。

有数据显示，我国18岁以上人群达1.6亿，35岁以上人群中，有2500万人同时患有和高脂血症，血脂达标率不足三成。

这些现象表明，高血脂及其并发症正在侵扰年轻人。

高血脂比高血压还危险。

目前，患高血脂、高尿酸血症等疾病的人越来越多，患者越来越年轻。20~40岁的人群中，尤其是男性，很多人过早出现高血脂，很多人有脂肪肝合并肝功能不全。

如果知道自己血压高了，不少人都会紧张，会火速赶到医院，让医生开些药，给些日常建议。但如果只是血脂异常，很多人可能只是心惊肉跳一会，很快便不当一回事。

因为高血压病，会让人出现、等不适症状，患者多能就医，只要及时规范用药，高血压很好控制。但高血脂却不同。绝大多数高血脂患者，没有任何不适，若不定期体检，患者根本法察觉，因此多不会就医。然而，血液中脂肪成分多了，就会在血管壁沉积，在血管壁上形成米粥样物质，使血管变窄，时间长了，就会形成粥样硬化斑块。当有劳累、紧张等危险因素使血压产生波动或血管痉挛时，斑块就可能破裂，成为血栓，继而演变为冠心病、心梗，甚至死亡。这时再治疗，为时晚矣。国内外医学界将高血脂比喻为隐藏在人体内的定时炸弹。

如果有以下情况，那么极有可能被高血脂紧盯上了。

高血脂常有家族史，如果有血脂异常及心脑血管病家族史，那么建议注意定期体检。

40岁以上男性、绝经女性是高血脂青睐的人群。如果属于该列，请养成每半年或一年体检一次的习惯。

肥胖的人多有高血脂。如果你的身高体重超过标准，请注意改变不良饮食习惯，控制体重，并注意每半年或一年体检一次。

降血脂，饮食控制为上

不管高血脂是遗传引起，还是爱吃肉贪恋酒导致的，都有通用的防治原则，那就是，饮食+体育锻炼。

低脂饮食多吃粗粮，不吃或少吃油炸食物。少吃肥肉，尽量减少每天每人烹调用油量。尽量用橄榄油或菜籽油代替其他烹调用油。不吃动物内脏。少吃肉，多吃蔬菜、水果，适量吃豆制品。

每天运动不能少 尤其是有氧运动，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天锻炼一次，每次至少30分钟。

适当用药 如果经过饮食与运动调节后，仍不能改善高脂血症，就必须用药物治疗。