高血脂警惕脂肪肝

饮食：肉不是唯一的脂肪不少人认为，脂肪多的人只要少吃肉类等多的食物就行了，这是不够的。人摄入体内的三大营养素脂肪、碳水化合物、蛋白质在身体内会相互转换。以为控制住了脂肪，但蛋白质、碳水化合物超标，一样会在体内转化为脂肪。所以，吃任何种类的食物都跟运动一样讲求度，饮食均衡，不。

、三酯过高者的总体饮食原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制和碳水化合物的摄入。不宜吃得太饱油腻，避免脂肪过多合成；同时可适当多选用脱脂牛奶、鱼虾类等高蛋白低脂肪的食物。

像脂肪较高的动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、脑髓等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇，还应该适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。