高血脂患者健身时需要注意的几个原则

对于很多的高血脂患者来说，都有着这样的一种错误认知：我的身体都已经生病了，不适合在做任何的运动了。其实这种想法是错误的。在身体出现高血脂疾病之后，患者仍需要进行一定的运动，这样才能让身体更快的恢。

1、选择合适的运动项目：根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。

2、掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分；60岁以上120次/分以内为宜。

3、适当的运动频率：中老年，特别是老年由于机体代谢水平降低，后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。

4、合适的运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。