脂肪肝和高血脂做什么运动最有效

老师以前讲过高血脂症，主要是因为脂肪代谢或者是运转异常使血浆中的一种或多种脂质高于正常的，所以就被称为高血脂。高血脂症可以分为原发性的高血脂症和继发性的高血脂症，原发性的高血脂症通常是跟遗传有一定的关系，高血脂症比较少见；继发性的高血脂症，跟平常的饮食结构有很大的关系。

随着生活水平的提高，越来越多的人都患上了高血脂症。和高血脂做什么运动最有效？

步骤/方法：

1、脂肪肝主要是肝脏聚居的脂肪比较多，脂肪肝跟高血脂症，有一定的关系，通常主要是指人体的脂肪代谢异常，经常在治疗的时候，通常都会运动，主要是因为运动时可以很好促进脂肪的代谢。

2、我们老师以前跟我们讲过为了带着人体的脂肪平常可以最好是做一些有运动，比如说，每天坚持1到2个小时长跑，有氧是可以很好地消耗人体的脂肪的也是可以促进脂肪代谢的。

3、脂肪肝和高血脂症患者除了要做一些运动之外，在平常的饮食也一定要引起注意，平常一定不要吃高脂肪量的食物，最好是吃一些降脂的食物比如说山楂荷叶这一类的，可以多喝一些山楂茶或者是荷叶茶。

注意事项：高血脂症跟平常的饮食结构有很大的关系，所以在治疗的时候一定要注意个人的饮食。不要摄入高热量高脂肪的食物，最好是每天坚持运动对于治疗也是有好处的。