中医穴位按摩调血脂 山楂粳米同食食疗降血脂

在中医看来，高脂血症是体内痰湿过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，的人应该一年四季健脾化湿，这是中医降血脂的关键所在。

按压穴位降血脂

丰隆穴和承山穴是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位，大家不妨在平时多按压几次。丰隆穴位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。承山穴位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

山楂粳米同食降血脂

人们在夏季的时候可以选用更多的山药、薏米以及茯苓等等进行熬粥喝，患有血脂高的症状的时候还会有、胸闷、、、、、身材等等的症状。在平时可以将煎制的30-50克的山楂取得的浓汁与100克的粳米同时进行煮制。

血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时如果伴有、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

降血脂运动不可练练停停

运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

较为全面的改善血脂的状况一般是需要6个月的，所以每次的锻炼持续的时间比运动的强度更加的重要。如果总是练练停停，由于人体的自身的调节功能就会导致身体的吸收率大大的提高，存储的能量也就会增加，这样不仅仅不利于血脂状况的改善而且还有可能会导致血脂升高。

运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。