高血脂的预防措施!

1、 高血脂的危害

高脂血症是一种全身性疾病，是指血中（TC）、三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为。

高血脂是、、、心脏独立而重要的危险因素。此外，高脂血症也是促进、病的一个重要危险因素。高脂血症还可导致、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明等，所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。

2、 高血脂的预防措施

第一、合理的膳食结构：高脂血症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

第二、科学的生活方式：高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当地参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

第三、定期体检：45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应至少检查一次血脂。