血脂高如何食疗

高血脂就是指人体的血脂，比正常水平高很多，严重的情况对身体健康是存在很大的威胁的，一般高血脂都是平常饮食不健康引起的，生活中一定要注意饮食问题，还有一些专门针对高血脂的一些饮法，下面就给大家介绍几种，一起来看一下吧。

1、燕麦粥，早上喝一碗燕麦粥，对高血脂患者是有很好的效果的，这个是经过科学验证的，早上喝一碗燕麦粥，能够持续维持很长时间的，人体内的不好的的浓度降低很多，从而影响高血脂也会降低，而且人体经常吸收燕麦，还能够很好的控制身体体重，对于一些体重超标的患者，还有减轻体重的功效。经常食用燕麦粥，血脂含量会逐渐趋于正常值。

2、山楂粥对于高血脂患者也有是很好的疗效的，可以取用山楂40克左右，将山楂放到锅子里煎，然后取出煎好的汁液，再取粳米100克作用，和山楂汁液一起煮，在粥快要煮熟的时候放入一些砂糖，稍煮一会，粥就做好了。山楂粥对脾胃有很好作用，帮助胃部消化，能够降低血脂，非常适合高血脂，等患者。

3、三七首乌粥也可以治疗高血脂，这种方法是和中医相对结合的一种食疗方法，取大约5克的三七，何首乌大约30克，把两者防入砂锅里面，煎熬，然后取出煎熬出来浓汁，把煮出来的渣子去掉，再取粳米大概100克、红枣三颗，和刚取出来的浓汁放在一起煮熟，快要熟了，防入几颗冰糖，过一会就好了。这个粥对于补肾养肝有很好的功效，还能够补血活血，降血脂，对于女子还可以作为美颜圣品。适合患有高血脂、高血压、的老年人服用。