提示：中年人警惕血脂高

血脂高，会影响人体的心血管系统，导致、、粥样等疾病。还可能导致。

血脂高对人体有危害，预防应该从早做起，平时应该注意以下几个方面

饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。

根据身心情况锻炼身体，做各种活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。

生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。

定期进行身体检查，检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度检查。