高血脂患者三餐健康饮食很重要

会加大心脑血管疾病的患病率，而心血管病的急性发作，致死、致残率较高。因此，患有高血脂的人，饮食上要注意些什么呢？

最好七分饱，少吃红肉多吃蔬果

一般来说，正常人仅仅是血脂稍微偏高，不需要马上进行药物治疗，通过调节生活方式，可以让血脂恢正常。“血脂的几项指标高的原因是比较相近的，都与不良 的生活习惯相关。”饮食中摄入过多的饱和脂肪酸，吃得太多、太油腻、营养太丰富是一大原因。另外，少运动也是导致血脂高的一个原因，很多血脂异常 患者体形偏胖。

对于血脂偏高的人群，首先要控制饮食。少吃肥腻食物、红肉，多吃富含优质蛋白的鱼类，以及水果蔬菜。特别是超标的人群，要少吃猪油、蛋黄、猪蹄、内脏等胆固醇含量过高的食物。要控制总体热量的摄入，以七分饱（膳食宝塔推荐总热量的七成即可）为准。另外，可以适当多增加运动量，如跑步、游泳、爬山等。

没有、等其他相关疾病的人，可以通过相对激烈的跑步、游泳等运动，快速降低血脂，维持正常健康的体形。

血脂偏高但没有其他疾病的人，通过 2-3个月的生活调整，血脂很可能恢复到正常水平。

血脂高伴有相关疾病，要及时治疗

单纯的高血脂并不可怕，但如果血脂高的同时，伴有相关危险的因素，则要考虑进行药物治疗。

、高血压、病患者，长期饮酒、吸烟的人，有等心脑 血管的人，有家族性高血脂的人，只要有高血脂的，都要积极进行治疗。