孕妇胆固醇和甘油三酯高该怎么办 吃什么最好

1、限制糖的摄入量

饮食中应避免食用蔗糖、果糖、以及含糖的食物，不要在牛奶或豆奶中加糖。

2、适量补充蛋白质

特别是大豆及豆制品等植物性蛋白质，也可以补充瘦肉、鸡肉、鸭肉和鱼类等低的动物性蛋白质。

3、限制动物性脂肪摄入量

烹调用油以植物油为主，尽量不要摄入动物性脂肪。

4、多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果含丰富的纤维素，素和矿物质，在提供能量的产生过饱的感觉。

5、限制饮酒

酒精对胎儿的生长发育不利，而且酒还可以使高三酯血症患者甘油三酯含量升高，孕妇更应该避免饮酒。

6、适量的运动和锻炼

孕妇不要因为怀孕就经常卧床休息或者长久静坐，适量的体力活动对孕妇和胎儿的身心健康有利。运动以有运动为主，一定要个体化，以由少到多，循序渐进的方式进行，以保证胎宝宝安全为前提条件。