春节吃多了血脂高 这样调理准没错

1、清淡少油腻

最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

2、蔬菜胜良药

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。

3、水果不可少

节日饮食杂乱，更容易使人上火、，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。

4、主食不可忘

春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。

5、饮酒应限量

饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。

6、小心一些瓜子盐分多

瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降，但是也应适量吃。