中年人血脂高怎样进行预防

人到中年应该注意保养与养生，而且避免喝大酒抽烟，少吃含盐份高的食物，饮食要以清淡为主。的患者应该加强锻炼控制饮食。血脂高患者应该从饮食上调理与改善。

高血脂宜吃什么苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。

高血脂产生的原因主要是；摄入过多的脂肪，特别是动物脂肪。还有糖类。再就是酗酒过多。因此，必须多荤少素，别再吃动物内脏，少吃肉类，蔬菜，低盐吧。戒烟限酒。再加上体育锻炼，肥胖的要减肥。关键要持之以恒的管住自己。配合药物治疗，应该可以痊愈或者改善的。而则要终身服药了。