中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于三高人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液...

高血脂是三高之一，它在饮食方面的要求很严格。高血脂的日常饮食不仅仅要做好食材的选择，还需要注意的烹饪的方法，这也同样重要。因此，不如就来一起看看高血脂日常饮食烹饪和和禁忌都有哪些，帮助你通过饮食控制血脂吧。 高血脂的饮食烹饪技巧 1、熬： 熬...

新研究负责人神经病学教授大卫·斯宾斯博士表示，高会增加心血管疾病危险。鸡蛋黄的胆固醇含量相对较高，摄入过多会增加颈动脉斑块的堆积，导致血流量减小，心血管危险增加。蛋黄吃得越多，这种危险就越大。如果是患有心血管疾病，或者本身就有高血脂等问题...

症状的同样对身体有危害，也是需要治疗的。风湿免疫科主任郑少玲主治医师表示，对无症状高尿酸血症进行降尿酸治疗，有利于改善以外其他并发症的结局。那么哪些情况需要治疗呢？ 哪些无症状高尿酸血症 需要治疗？ 大量数据表明，对无症状高尿酸血症进行降尿酸...

又到了岭南荔枝上市的季节，荔枝美味但也不能多吃，过量进食可引起。 很多人说吃多了荔枝出现“上火”的症状，咽喉发炎、口干舌燥、牙龈肿痛等“上火”和“”都是荔枝中果糖惹的祸，荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才...

是中老年人的常见病，与年龄有密切关系，多在40岁以后发病，每增加10岁，患病率递增约1倍。冠状程度也随年龄增大，这也说明动脉粥样硬化是逐渐形成的。但个体间也存在差异，曾见到20岁左右发病的，这提示冠心病的预防工作应自幼开始。研究证明，由于A型性格...

脑是一组以脑部缺血，性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑中风（或）和缺血性脑中风（、）两大类，以脑梗塞最为常见。脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。俗话说，一人中...

不仅出现在老年人身上，随着社会的进步，一些的年轻人也多少有过冠心病病史，它对人的生活与工作造成极大的困扰，严重者会危及到生命。治疗冠心病，因从生活中的饮食抓起，接下来一起来认识这些问题吧。 一、冠心病的饮食禁忌 1、冠心病禁忌油腻 对冠心病患...

临床的干预治疗证实，当食盐摄入量增加时，血压就升高。50岁以上的人和有家族性高血压的人，其血压对食盐摄入量的变化更为敏感，膳食中的食盐如果增加或减少，血压就会随之改变。和者的血压对食盐更敏感。 据了解，人体需要的钠主要从食物和饮水中来，食盐、...

1。大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。（酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止）研究发现，和其他任何植物化学物相比，萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。...

不典型性、记忆性偏、先兆型偏头痛和遗传性偏头痛等都是最常见的偏头痛分类。“日常生活中，假如出现沉重感、易怒、、的症状时，你可能已经患上了偏头痛” 。神经科主任陆正齐教授说。 偏头痛发作进展可分为三期 在偏头痛发作的先兆期，患者约半小时-1小时的...

除了临床上血压升高的症状外，还有很多的症状，比如说，，等等，还有部分的患者会出现。可能很多人并没有意识到高血压和鼻的关系，但是可以告诉大家的是，高血压患者经常会出现这种情况，大家要注意区分。 高血压性鼻出血是很常见的，当我们遇到了鼻子出血后...

糟糕的天气不仅仅是影响身体健康那么简单，甚至还可能直接导致人死亡。气压、气温、湿度、光照等天气指标，以及空气中的含量、负离子、颗粒物等，都与我们的健康息息相关。天气不好，身体就容易出现问题，这在医疗气象上被称为“气象综合征”。约有10%的人属...

5大茶饮帮你防治 1、决明茶 高血压患者喝决明茶比较好。草决明250克，适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，便，可治疗高血压引起的目昏等症。 2、菊花山楂茶 菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1...

6个要点教你预防 1、戒烟限酒 吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。作用于血管运动中枢，同时还使分泌增加，引起小动脉收缩。长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。 2、限...

多吃这些食物能预防 1、燕麦 燕麦中富含膳食纤维，有助降低和低血脂，而且燕麦中的纤维属于可溶性纤维，是在在其他谷物中找不到的。 2、洋葱 洋葱含有丰富的环蒜氨酸和硫氨酸化合物，这两种化合物有助于血栓的溶解。洋葱可以用作搭配高脂肪、量的食物，有助...