心脑血管病人应该如何护理好自己

　　心脑血管病人应该如何护理好自己

　　一，吃粗粮

　　有心脑血管方面疾病的患者朋友日常多吃一些粗粮是有好处的，粗粮中含有复杂的糖类和粗纤维元素，这样的东西可以有效的预防心脑血管的疾病。

　　二，不要吃脂肪含量高的食物

　　心脑血管疾病的患者不可以吃一些脂肪含量高，或者是高胆固醇的食物，多吃一些瘦肉类，鱼类，不要吃太多的鸡蛋，一般情况下一天最多一个就可以了，如果吃的太多身体没有办法被充分的利用，这样也等于浪费。

　　三，营养注意荤素搭配

　　日常生活中心脑血管患者饮食要注意荤素搭配，保证营养均衡，最好是多吃素食，少吃荤食。其实你可以看到很多的瘦子平时吃素都是较多的，很少吃肥腻的肉类，偶尔吃一些鱼肉补充一下营养对身体是有很大的好处的。

 

　　四，及时补充维生素

　　心脑血管患者应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如说西红柿，苹果，葡萄，西瓜，猕猴桃，白菜等，这些蔬菜水果对于补充丰富的维生素是有很大的帮助的，另外也可以帮助患者摄入大量的微量元素。

　　五，多吃干果

　　心脑血管患者不可以贪吃，有很多的食物并不适合患者朋友们吃，那么并不是所有的都不能吃，哪些能吃呢，给大家说几种作参考：核桃，瓜子，山楂，等等这一类的食物可以吃也可以解馋。

　　六，好习惯的养成

　　心脑血管患者应该养成早睡早起的好习惯，适量的增强运动，切记不要暴饮暴食，也不要抽烟喝酒，只要做到以上几点心血管疾病就会得到很好的控制。

 

　　好多男性心脑血管患者会问这么一个问题，那就是能不能抽烟？

　　心脑血管疾病的患者是不可以抽烟的，这是因为吸烟对人体有非常大的危害性，吸烟的人比不吸烟的人发病率要高很多，在每天吸烟的人群中冠心病的发病率要比不吸烟的人高三到四倍之多，在脑本死的危险因素当中，吸烟占首要原因，其中香烟里的烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，最终引起血液黏稠因素的升高，患病率增加，所以说在平时不要抽烟。也是为了自身的健康着想。

　　希望心脑血管患者朋友平时注意护理好自己的身体，心脑血管患病人群大多为中老年人，免疫力和抵抗力低于一般人的水平，所以说生活中饮食上要保证均衡，作息要规律，居住的环境也要适宜，适当的锻炼也是非常好的一个方面，时刻都要注意这些问题，患者的病情才可以得到有效的控制。