哪些体育锻炼可以降低血压？

　　专家介绍，在过年期间，很多人比平时摄入更多的高脂高糖食物，甚至、通宵娱乐，加上家人团聚，情绪波动较大等因素，心脑血管疾病患者发病几率增大。与此同时，节日生活不太规律，而一些患者却在春节期间暂时停药，更增加了发病的可能。

　　专家介绍，人发病时会血压偏低、嘴唇发紫，或出现等症状。脑血管病人发病前也会出现一些征兆，如一过性的或、一侧肢体的力或轻、短暂性遗忘、、平衡失调、一侧等。由于心脑血管疾病发病突然，病情发展快，一旦出现这些不适症状要引起警惕。

　　专家提醒，心理平衡、合理膳食、忌烟限酒、适当运动，对于心脑血管疾病患者安度春节很重要。要避免过度情绪、过度疲劳，在饮食结构上少吃油腻、高脂高糖食物，多吃清淡、低脂低糖食物，尽量不吸烟不饮酒，做适量运动，以不致腰酸背痛的运动量为宜。节日期间还要规律服药，随时储备急救药品，一旦发病尽快拨打急救电话。