预防脑出血要提前做什么准备

”症状的出现给患者带来极大的危害，一定要重视，患有””、心预防常识，脑血管等慢性疾病的老人，冬季要特别提高警惕，生活要有规律 老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

一、生活要有规律 老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、血压要控制 高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

三、保持良好的心态 保持乐观情绪，避免过于。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食 饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防”” 大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

六、防止劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑。

七、注意天气变化 寒天是脑好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。