儿童也需预防心脏病

的种类很多，其中以冠状动脉性心脏病（即）导致的死亡人数最高。因为现在的食物都偏油腻，容易造成，导致过高，这也造成冠心病倾向于年轻人，甚至儿童也有机会患上此病。

肥胖、遗传皆为高危因素

冠心病是指心脏的冠状动脉有了毛病，令血管闭塞。冠心病的症状有很多，而且有些是不明显的，通常有胸闷、心痛、等表现，有些人会觉得胸口好像被石头压着，或觉得困难。严重的会因为心痛导致痛楚蔓延至颈部，甚至连左臂也会感到。

大家不要以为肥胖的人才容易患冠心病，即使不胖，如果直系亲属，如父母或兄弟姊妹当中有人已患有冠心病，那孩子将来患上此病的机会也比平常人高。

现在的年轻人物质条件比上一代丰富，可选择的食物五花八门，但普遍受到儿童欢迎的快餐，不但热量高，也是高脂、高糖、高盐、低纤维的食物，如薯片、薯条就是属于高盐、高油脂食物，而且纤维少，长期食用容易积聚脂肪，造成肥胖。

而过多的脂肪会导致胆固醇及三酯过高，长期胆固醇积聚会引起血管壁的病变，血管的闭塞机会也大大提高。而不良的饮食习惯，也会引起病和高血压等问题，这也会损害血管，令其收缩而导致闭塞。

上网运动少致肥更致病

如今是在电脑网上穿梭的年代，小朋友放学做完功课，有时间也常打游戏机或是上网，很少有时间做运动，这样长期摄取高脂肪及高热量的食物，加上没运动，脂肪积聚，也是令血管出现闭塞的原因之一。

生活压力致血压高

无论是大人或小孩，也会面对不同的压力，长期的紧张及压力会导致身体内分泌不协调，影响血压，高血压也会损坏血管。

吸烟损害血管健康

虽然大多数孩子可能年龄小不会吸烟，但现在出现吸烟低龄化的现象，家长要小心留意子女有没有吸烟的习惯，因为烟草的成分会对血管造成直接的损害，令血管狭窄，导致血流量减少，引起血管闭塞的情况出现。

生活习惯好有利心脏

最有益健康的饮食习惯，是依照饮食金字塔的分额，儿童每天吃得最多的应该是谷类。多吃一些全麦五谷如全麦面包，因为其含有丰富的纤维素、B族维生素等，有益健康。还应多吃蔬菜、瓜类及水果类，及瘦肉、家禽类、鱼类、豆类及蛋类，但脂肪、油及糖要少吃。

健康生活离不开运动，每天最好保证30分钟的运动。家长有时间也应该带子女到郊外去呼吸新鲜空气，伸展一下筋骨，对身心也有益。

吸烟既会影响仪容，而且对整个身体也有害处，除了会导致冠心病，也会导致肺癌、支气管炎、肺气肿、高血压和中风、胃溃疡等。所以吸烟是百害而无一利，家长不要让子女养成吸烟的习惯，自己也做好榜样，不要吸烟。

家长要让子女从小养成健康的生活及饮食习惯，以降低患冠心病的机会。有健康的身体，任何病也不能入侵了。