孤独会增加心脏病风险 如何摆脱孤独

如何摆脱孤独

孤独是可以摆脱的，前提是要多经营自己的内心世界。

1、战胜自卑

自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。

2、随时保持联系

不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友需太多，三五个就好。

3、认识新朋友

孤独的最大对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。

4、培养一门兴趣爱好

当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。

5、锻炼身体

感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋悦的化学物质，引发积极情绪。

6、换张笑脸

没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子，看看这张脸能不能让自己感到亲切。