打呼噜增加心血管疾病风险 如何预防心血管疾病

障碍还可引起机体的内分泌代谢紊乱，使加重，进一步加重睡眠的发生，形成恶性循环。反的间歇性呼吸停止，会使全身组织器官反复缺血、缺，导致机体分泌许多有害的炎症因子，发生细胞损伤，最终造成多器官功能损害。因此，睡眠呼吸障碍可导致的形成以及和脑血栓发生率的增高。这类病人的高血压、冠心病、病、脑血栓的发病率和死亡率，高于正常人群2—8倍。

睡眠时有呼吸不正常的现象，发生频度超过一定限度，就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。如果通过睡眠检查发现，平均每小时呼吸发生停止的次数多于5次，并且伴有白天犯困或高血压、心脑血管疾病、等，这时就需要治疗了。如果呼吸发生停止非常频繁，多于平均每小时15次，即便没有高血压、心脑血管疾病、糖尿病等，也需要积极治疗。这种疾病往往随着年龄的增长和体重增加，可能越来越严重。

我国心血管病死亡占总死亡比例，由2004年的37.5%上升至2010年的40.7%，居各类疾病之首，高于肿瘤及其他疾病。其中，缺血性心脏病、高血压性心脏病和脑血管病死亡率均呈现上升趋势，每年上升幅度分别为5.05%、2.08%和1.02%，而风湿性心脏病所占比例则以每年7.02%的幅度明显下降。

如何预防心血管疾病

防止栓塞

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

患者不宜晨练

因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

注意饮食习惯

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。