低血糖的饮食原则有哪些

的饮食原则有哪些

1、均衡饮食饮食应该力求均衡，每餐主食不超过75克，包括面食类等。最少包含50~60%的碳水化合物（和病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100克～150克克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。

2、增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。

3、少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为症常与有关。将恶化病情，使症状更杂。

4、应加以限制的食物要严格控制低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

5、随身携带点心有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。