低血糖吃什么好呢

吃什么好呢

当人出现了低血糖情况时，应该怎样调理饮食呢？人出现低血糖了后，会损害身体各个脏器的健康，严重时，会危及生命。所以，如果你经常容易出现的话，就要开始注意饮食的调理了。低血糖吃什么好呢？出现低血糖后，及时帮助是关键。

主要是含糖高的水果

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

增加高纤维饮食低血糖吃什么好呢？

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。