高胆固醇血症的预防定期检查十分必要

高血症的预防 定期检查十分必要 -->高”胆固醇”血症的预防主要在于采取合理的生活方式：

1、控制理想体重许多流行病学资料显示，””人群的平均血浆胆固醇和三酰””水平显著高于同龄的非肥胖者。

2、运动锻炼体育运动不但可以增强心肺功能、改善”胰岛素”抵抗和”葡萄糖”耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

3、戒烟少酒可降低高血脂的发生几率。

4、饮食控制，血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。

高胆固醇血症的一级预防高胆固醇血症的预防和非药物治疗限制脂肪摄入（每日脂肪摄入量不超过总热量的30%）最大限度减少饱和脂肪摄入（动物油、全脂乳品）多摄入不饱和脂肪，如植物油限制高胆固醇食物摄入如蛋黄、肝、肾和脑增加纤维素的摄入。