四种习惯阻断心脏病

研究人员指出，多吃水果和蔬菜是最常见的健康生活方式，其次是多运动、戒烟和减肥。强调健康生活方式的两个主要益处就是减少和死亡的概率。

健康的生活方式能极大地减少中年人患心脏病和死亡的危险，甚至刚开始采用健康生活习惯的人也能获益。研究人员强调，改变生活习惯以达到健康的生活方式是非常值得的，并且中年才开始也不会太晚。

研究人员根据以下四个因素，计算采用健康生活的成人数量。

每天至少吃五份水果和蔬菜。

每周至少散步或做其他运动2.5小时。

保持BMI（身体质量指数）不到的范围。

不吸烟

研究结果显示，与没有改变成具有四项健康生活习惯的人相比，符合四项健康生活习惯的人，其死亡概率减少了40%，患心脏病的概率也减少了35%。

当研究人员考虑到年龄、种族、性别、社会或经济地位以及、高、病、心脏病病史等因素后，其结果仍然成立。