心律失常的预防措施有哪些?

1。稳定的情绪，保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发。所以心律失常的预防要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

2。自我监测在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有症状，及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如感，摸脉有“缺脉”增多，此时心律失常的预防需要及早休息并口服可防患于未然。

3。合理用药心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。心律失常的预防必须按要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

4。生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。心律失常的预防要养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。