经常心悸怎么办

就是心率不正常，感觉到心慌，也就是自己感觉心脏跳动的频率不正常，、都是心悸的症状，这些症状主要和人平时内心过多还有生活习惯常的环境有关系，经常心悸有可能是的，我们不能够忽略。

1、大脑长期紧张引起的心悸基本上是从事脑力劳动者居多，对于这样的患者我们建议平时不要给自己太大的压力，经常放松情绪，加强体育锻炼。

2、心悸的患者基本上都是失眠多梦的群体，所以应该养成良好的睡眠习惯，按时入睡，太晚睡觉反而更加睡不着从而产生恶性循环，想要有良好的睡眠质量，睡前也可以喝一杯纯牛奶。

3、在饮食上要注意多补充一些含有素B比较多的食物，比如说燕麦和豆制品，还有一些瘦肉类，这些食物对于消除疲惫、化解不良的情绪都是很有帮助的。