心悸日常预防的5方法

应该如何预防？

注意调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防等。

一定要控制情绪，少生气。 患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。

饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的事物，宜低旨、低眼饮食，忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病症状，做好急救准备。

心悸五大日常护理

1、情绪 应保持心情开朗，情绪稳定，避免过度兴奋和忧伤。

2、强身 为提高免疫功能，增强体质，在病情稳定的情况下，可适当参加太极拳或气功锻炼，但一定要持之以恒。

3、休息 晚上宜早睡，不宜熬夜，保证午睡，对有者，应服镇静剂，保证大脑皮层得到充分的休息。否则可造成中枢神经功能的紊乱，使心肌兴奋性增高而诱发。另外，不要看紧张或有刺激性电影或电视，以防心悸的发生。

4、避免感冒或 密切注意气候变化，避免寒风侵袭，尽量勿到拥挤的公共场所，以免染上感冒。如有咽痛，应及时诊治。

5、饮食 宜清淡，并选择容易消化的食物，少吃豆制品，尽量不吃有刺激性的食物，少喝浓茶或咖啡，不吸烟，不饮酒，饮食不过饱。