反酸烧心要怎么调理
心脑血管 2017-10-09 10:26心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
1、适量进食,细嚼慢咽。现代社会节奏快,很多人为了节省时间,常常在上班路上就把自己的一餐饭给解决了,又或者时间来不及时干脆就不吃了,等到下一顿一起吃。其实,这样很不好,因为空空的胃里突然进食了很物的话,就容易引起胃内容物的反流。
2、清淡饮食。其实这一点不用说大家应该都明白,对于一些肥肉、奶油及油炸食品,我们应该尽可能的远离。这是因为脂肪延缓胃的排空,避免出现胃膨胀。所以平时生活中我们应以煮、炖、烩、蒸为主,尽可能的多吃一些清淡的食物。
3、避免刺激性食物很多食物例如鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁、胡椒粉、薄荷、咖喱、浓茶、咖啡、可可、巧克力、辣椒、蒜等都属于刺激性食物。这些刺激性食物都会增加胃酸,都会诱发食管反流的出现或者加重这种情况的出现。,平时也要注意远离烟酒,不要酗酒抽烟。
4、勿食生冷食物夏天天气炎热,很多人贪凉就会吃很多冰冻的饮料或者冷饮。其实,这些生冷食物对胃肠道的刺激非常的大。胃肠道受寒之后,非常容易出现胃发酸的情况出现。所以,就算天气非常的炎热,大家还是应该尽可能的少吃或者不吃生冷食物,自己做好调理工作,对自己的身体负责任。
受凉或者吃刺激性食物都是导致胃烧心的重要原因,,平时一定要注意保护自己。反酸烧心其实不光是身体难受,对胃造成的伤害也是难以估计的,都只有一个胃,一个健康的身体,所以平时一定要好好爱护自己的胃。
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