多喝水能够降低卡路里和胆固醇
心脑血管 2017-10-09 10:19心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
研究人员发现,只要增加1%的白开水摄取比例,就能够达到降低自己的卡路里、糖分、钠元素和摄取量的效果,每天多喝一到两杯水则能够让你获得更加显著的收益。
据研究人员介绍,提供数据的这些成年人每均摄取4.2杯白开水(茶或咖啡不纳入总量计算),这些白开水只占据了他们日常水分摄取(包括其他种类的饮料)的30%多一点。
研究发现,只要这些人把日常白开水的摄取比例增加1个百分点,就能相应减少8.58卡路里、0.74克糖分、9.8克钠以及0.88克胆固醇的摄取量。
而如果人们能在原本喝水习惯的基础上再多喝一到两杯水,自身摄取的卡路里、糖、钠和胆固醇数量将分别减少205卡、18克、235克以及21克。
在把人种、种族以及收入等因素纳入考虑后,结果依然成立。这表明多喝白开水在各个人群中都能带来好处。
上一篇:10种食物降低你的胆固醇
下一篇:为什么只吃素胆固醇也会升高?
高血压
- 心血管造影费用一般多少钱
- 心血管疾病的主要危险因素
- 心血管疾病高危人群有哪些
- 心血管堵塞吃什么能疏通
- 心血管堵塞怎么治疗
- 心血管堵塞吃什么食物好 心血管堵塞吃什么食物好疏通血管
- 心血管检查项目有哪些 心血管检查项目有哪些内容
- 心血管堵塞早期症状 心血管堵塞早期症状有哪些
- 心血管病人吃什么最好 心血管病人吃哪些食物好
- 心血管疾病的八大信号 心血管疾病的八大信号是什么
- 心血管堵塞的十大征兆 心血管堵塞的十大征兆有哪些
- 心血管内科主要看什么病 心血管内科主要看什么病做什么检查
- 心脑血管疾病是怎么引起的 心脑血管疾病是什么原因导致的
- 心脑血管常见的5种疾病 常见的心脑血管病有哪些
- 心脑血管堵塞吃什么药最好 防治心脑血管堵塞吃什么药最好
- 心脑血管最怕10种食物 心脑血管最怕哪些食物