男人控制胆固醇不能吃什么

心脑血管 2017-10-09 10:19心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

动物的脑子。

按食物重量100克计算,猪脑的含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

动物内脏。

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

蛋黄。

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,营养学会发布的《居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。患者每周不要超过2-3个鸡蛋。

奶油、黄油等。

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

男人胆固醇过高危害大,要多注意日常饮食哦。

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