预防脑血栓的最简单的方法

脑血栓的形成的主因是、脂质代谢异常、病等，此外他的形成还与侧枝循环功能不全有关，此外、蛋白C和蛋白S的增高也是脑血栓的诱发因素。

脑血栓的预防分为一级预防，二级预防，三级预防，其中二级预防最为关键，国外由于二级预防做的好，脑血栓疾病发率为我国的1/3~1/2，我国由于二级预防做的不好，使脑血栓复发率是美国的3倍多，5年复发率高达40%以上。

目前我国首个着眼二级预防进行二次研究开发的中药天血栓心脉宁已经开发出来了，对于提高国民平均寿命意义重大，脑血栓的预防工作十分重要，关键是要扭转患者的治疗预防观念，同时普及国家医疗保险覆盖范围。

1、饮食调整 按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜，洋葱，番茄韭菜，芹菜，海带，紫菜，黑木耳，银耳，桃仁山楂，香瓜，木瓜，草莓，柠檬，葡萄，菠萝，鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

2、保证充足的饮水 饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

3、生活规律 生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活规律易使代谢紊乱促进血栓形成。

其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。