预防心律失常引发猝死要做到哪些

预防引发要做到以下3点：

1、首要要定期检查，戒烟戒酒。

（1）定期体检：论患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。

（2）戒烟：吸烟者的发病率较不吸烟者高3.6倍。

2、第二要合理膳食，减轻体重。

（1）合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。

（2）防止：肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重5公斤，心脏的负担即增加10%。

3、生活要有规律，精神要放松。

（1）生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合。适量的体育锻炼可以改善心血管功能，步行是最简单而安全的运动。

（2）避免精神过度紧张：精神过度紧张，情绪很容易诱发冠心病等疾病。