老年心脏猝死的预防方法

目前对心脏尚缺乏准确和特异的近期预测指标，部分患者猝死前从冠心病的表现。流行病学前瞻性研究表明，冠心病的危险因素，如、高胆固醇血症和吸烟等，对冠心病发病和心脏猝死发病影响的趋势是一致的。目前国内对冠心病危险因素的人群开展冠心病的一级预防，即控制冠心病的危险因素，以减少冠心病的发病，这是最根本预防心脏猝死的措施。

通过以下生活方式调节，也可以在一定程度上预防心脏猝死的发生。

1、起居有常：应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。

2、身心愉快：应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。

3、饮食调摄：饮食宜清淡，易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。

4、戒烟少酒：应绝对戒烟，少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。

5、劳逸结合：应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。饱餐后不宜运动。应注意保暖。性生活故宜严格节制。在心肌梗塞完全恢后，房事宜控制在每月1-2次。

6、体育锻炼：运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

7、积极治疗：坚持必要的药物治疗，对能加重冠心病病情的疾病如高血压、病、高脂血症等都必须服药加以控制。

8、猝死急救：猝死突然发生时，应争分夺秒急救，立即进行胸外心脏按摩和人工。