脑动脉硬化的饮食调整！

有效的脑防治大大降低的发生率。适当的饮食调整可延缓脑动脉硬化进展。

当饮食中动物脂肪和成分较高时，大量脂类物质可在血管壁中沉积，而加速的发生和发展。动脉硬化病人的饮食应注意如下几点：

（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果（水果食品）含有大量素（维生素食品）C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发。

（2）常用动物油（油食品）少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。

（3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压（血压食品）增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。

（4）蛋白海味不能少：饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质（蛋白质食品）含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必须氨基酸（氨基酸食品），饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁（铁食品）、钙（钙食品）、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。