五招让你远离脑中风

5种方法让你远离

重视防寒保暖。俗话说：春捂秋冻，百病不生。心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温的变化引起血压波动和受凉感冒，起夜时更应注意保暖。

降压降脂降血糖。要防范脑中风，对于的患者，要坚持服用降压药，血压控制在合理范围，定期测量血压，在早晨和下午是人体血压最高的时候，这时测量血压比较有意义。对于病的患者，要坚持控制血糖，高血脂、的朋友要注淡饮食、减肥，必要时口服降脂药。有烟酒嗜好的老年朋友应戒烟戒酒。

多吃水果，补充足量素。不要暴怒和过度兴奋，保持情绪稳定，以减少血压升高引起；发现中风发生的“信号”：如视（即看物体有重影），单侧肢体无力或笨拙、麻木，讲话不利索、含糊不清，语言理解力差，以及记忆力丧失、眩晕或头晕、走路不平衡、面部麻痹等，应及时到正规的医院脑血管病专科就诊，以免耽误病情。平素有颜面潮红、五心烦热等阴虚阳亢、阴阳平衡失调者，应及早就医，以防止中风。

多饮水。减低血液黏稠度增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏稠度。如果洗浴，应在沐浴前后各喝一杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。

进行有规律的体力运动。运动锻炼应注意个体化，适度为宜。老人应尤为注意，不应大汗淋漓，以周身发热却尚未出汗即可。活动时应循序渐进，量力而行。每日晨练应安排在太阳出来后，这时气温会有所上升，从而避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。

大家不要因为气温的上升就迫不及待地换上春装，尤其是脑中风患者，在这个脑中风高发季节，更应时刻注意，避免脑中风复发。