如何预防脑卒中？

（1）有运动

有氧运动过程是消耗能量，促进血氧输送。有利于促使线粒体供氧的闸门打开或扩大。目的是增强三羧酸代谢功能提高在缺氧状态下的耐受能力，有利于营养物质代谢。

（2）深

深呼吸不是大运动量那样的深呼吸。是在静态下连续5-10个即可。注意事项是坐直或站直，深吸气时要扩腹也要扩胸，尽量多吸气适当停留，要缓慢、平稳、连续。这项运动是依据预适应和缺氧再灌注原理设计的。既简单又有效。

（4）戒酒

因酗酒致死事件每年春节前后时有耳闻，醉酒的危害不多唠叨，凡事都有两面性，酒也不列外少喝受益，喝到半醉一旦激活、启动加单氧酶程序就由受益变为受害了。

（5）限盐

钠盐能使血压升高，原因机制不明。所以有倾向患者一定要限盐。薄滋味、远酒色、素嗜粥”有大益。因为味薄则通，味厚则。

（6）饮食

预防卒中的食品最好当属牛奶、豆浆。因为其营养丰富物种齐全非常适合人类机体生理需求。早晨晚上因人而异，使用量250克至500克都行，虽然有人开始喝时有拉肚子现象，这并大碍很快就会适应，因为蛋白分解酶很容易生成增加。

（7）降

降低血压是预防的有效手段，世界公认。接受西药治疗时有几个问题无法回避，是预防脑卒中成败的关键因素。