怎么阻止动脉粥样硬化
心脑血管 2017-09-28 13:58心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
1、 限制动物脂肪,人工奶油的摄取, 他们会促进LDL含量(与有关)。
2、少吃烧烤类,因为它们含大量自由基(可以破坏血液中抗化物质)。
3、长期每天服用400IU的维它命E与200mg的维它命C 或其它抗氧化剂。
4、如果经济许可,并且有较高患的危险因素,可以在医生建议下服用一些降血脂的药物制剂。
5、多吃鱼类, 可阻碍LDL的氧化。
6、多吃各种天然蔬果,如果可能,每天吃五种以上,以摄取天然的植物抗氧化物。
7、喝茶,尤其是喝绿茶。
8、 吃大蒜,或服用大蒜胶囊,它们含有抗LDL氧化物。
9、使用橄榄油,以减少LDL氧化。
10、如果您喝酒,建议喝红酒,一天一杯以内的红酒可保血管年轻,超量饮酒则使肝脏老化。
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