动脉硬化患者怎样让自己血管康复

和血管的健康密不可分，血管的康对于动脉硬化尤为重要，患者朋友肯定很想知道如何才能让自己的血管康复呢，今天我们好好来学习下。

一是低脂多菜饮食；

二是适度运动。

这样，大约经过一年左右的时间，血液中的含量会逐渐降下来，可以下降1/4，硬化的斑块大约缩小2.6%，的发生率可以下降90%。这种办法要比服药效果好得多。因为从临床观察效果来看，单纯采用药物降血脂治疗的患者，能够显示病变消退的只占27%。但是，两种办法各有优劣。

克服饮食嗜好，切实做到尽量少吃肥厚油腻食物，平时多吃些蔬菜水果，并使饮食合理安排，让饮食、营养、防病结合起来，使生活纳入正轨，科学地制定个人的食谱，这将有助于使硬化了的动脉日趋变软。

另外，适当参加体育锻炼，比如散步、慢跑、打拳、练操或是其他运动项目，可以按照个人兴趣，选择进行，但不宜剧烈活动，练后以不觉得累为度。还要不吸烟、少饮酒、勿纵欲、保持乐观情绪。日久，动脉硬化自会离去。

以上就是让自己血管康复的一些方法，希望对患者朋友有用。不管怎么样，我们都应该对自己的身体有信心，人体的自我修复能力还是很强的，按照这些方法去调整自己的习惯，肯定会对您产生积极的作用的。