怎么样进食有助于动脉硬化的恢复

也是一种常见的疾病啦，其不是发生在老年人身上，而是动脉硬化的病情会随着年龄的增长而变得严重。此种病，与很多因素有关，一般发生在男性身上，和个人的年龄，性别，，等等的多方面因素是有关系的。

首先也是不要吃太多油腻的食物，油腻的食物，它的油脂也会沉淀在血管壁上，使得动脉硬化更为严重，所以一定要多吃一些清淡的蔬菜和水果之类的，肉之类油大的要尽量少吃。水果要多吃，很多水果中富含大量的素，对于身体的健康是大有裨益的。比如说香梨就有很好的预防和降低动脉硬化的作用。

香梨中的很多利于健康的维生素，可以减轻目眩和血压不正常的情况，还可以保护咽喉，通便，利于消化吸收。不能够吃富含过多的的食物，不能吃富含高脂肪的食物，也要禁止吸烟，肉类最好不吃。

多吃豆类的食物有助于减轻动脉硬化，比如绿豆，豌豆这些。还可以多吃一些五谷杂粮，都是有利于减轻病情的。菜的话，可以多吃新鲜蔬菜，西红柿，白菜，油菜，蒜苗，黄花菜，菜花，藕都是可以的。还有很多都是非常好的防治动脉硬化的食物，比如荞麦，它是营养价值最好的一类食物，要比小麦和水稻都要高。里面还有丰富的油酸和亚油酸，对于防止动脉硬化是很有作用的。

除了动脉硬化，对于其他的诸如心脑血管疾病，都是很有裨益的。还有牛奶，其中会含有一种叫做吡咯并喹啉苯醌的物质，是可以减少钙元素对于大脑的损害的，也可以防止动脉硬化和脑的。中老年人要适当喝一些牛奶及其奶制品。