春节降血压的三大方法

春节降血压的三大方法

1、按摩头部

按摩头部降血压，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将分开，由前额向枕后反梳理头发，每次5--10分钟。

按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降的作用。

2、揉肚腹

这个方法的重要作用在于通过调养肠胃避免，从而有效的抵制造成的健康损害。病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3-5分钟。

专家表示，揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动，可有效的降低血压。

3、倒捏脊俯卧位

这个保健方法是经过大量的临床验证的，具有非常明显的降压作用。高血压患者要请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。