高血脂多“从口入” 年轻人降脂要饮食+运动

随着人们生活方式和生活习惯的改变，现在患有高血脂症状的年轻人越来越多，但是很多人却对高血脂不以为然。这种思想是不正确的，高血脂并发的危害远比患者想想的要大。那么，高血脂对患者有哪些危害呢？日常生活有哪些方面需要特别注意？采访了心血管内科的杨德光主治医师，杨德光医师告诉我们，高血脂会导致，诱发，而日常预防高血脂首先就是要远离动物内脏，日常多做有运动。

高血脂会致动脉粥样硬化 日常生活不得不防

高血脂的危害有哪些呢？“高血脂的最大危害就是会引起动脉粥样硬化”，杨德光医师介绍说，而动脉粥样硬化会引起很多疾病的发生，可以说这是一种病理基础，会引起冠心病、脑梗死、慢性肾功能衰竭等疾病，也是诱发其他疾病的一种风险因素。高血脂可以称得上是冠心病的重要诱发因素，而高血脂患者也会由于血液黏稠度过高而引起的发生，所以说高血脂在日常生活中是一种不得不防的疾病。

单纯的高血脂在日常生活中并没有明显的症状，一般来说，轻到中度的高血脂并没有明显的症状，而的高血脂则表现为血液黏稠度高，会导致患者出现、以及等相关症状。

高血脂多是“病从口入”  高脂高胆固醇食物要远离

很多人在吃的方面可以说是“百无禁忌”，而恰恰是这种观念，让高血脂的发病风险更高。杨德光医师特别提醒，爱吃动物内脏的人尤其要警惕高血脂，因为肝脏含有非常丰富的甘油三酯；而鸡蛋蛋黄由于含有较高的胆固醇，所以在日常摄入方面也是尤其要注意的。此外，像爱吃肥肉，炒菜放太多油，常吃卤水食物，这些都是高危因素，在日常方面尤其要引起警惕，当心高血脂“病从口入”。

杨德光医师给广大患者一个预防高血脂的温馨提示：想要降脂在日常应该多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，这是因为维生素会有利于肝脏阶梯和转化甘油三酯，进而促进肠道蠕动。同时，在日常生活中也要注意锻炼，以便及时消耗多余的脂肪，降低高血脂的发病率。

轻度高血脂可通过饮食调理 重度患者选药有讲究

高血脂患者应该如何选药呢？杨德光医师说，对于轻度的高血脂，主要是用过饮食来调理，除了饮食要注意控制之外，生活方式的改变也是很有必要的。

而对于重度的高血脂，则要采用药物来控制。一般来说，当患者的甘油三酯的值大于5mmol/L的时候，就要开始敲响警钟，因为这是正常值的3倍（正常值为1.7mmol/L），甘油三酯的值过高的话，会导致患者的血液黏稠度增加，会导致动脉粥样硬化进程加快，让患者容易患上胰腺炎。

在选药方面，对于甘油三酯过高的患者来说，贝利特药物和烟酸类药物则是能起到降低甘油三酯的作用，而对于合并胆固醇过高的患者来说，采用他汀类药物则是较为明智的选择。

年轻人降脂护肝尤为关键 饮食和运动两者必不可少

年轻人在降脂护肝方面应该如何做呢？杨德光医师告诉我们，对于高血脂来说，可以分为两种主要类型，一种是先天性高血脂，这种高血脂是由遗传导致，而发生的概率并不高。另一类则是后天性高血脂，而这类疾病的发生主要是由于人们常喝酒、暴饮暴食以及缺少运动导致的。所以在预防的时候更是要注意有针对性，要从培养合理的生活方式入手：在饮食方面要注意多吃蔬菜、少喝酒、不吃动物内脏；在日常生活方面也要适当进行有氧运动，适时减少身上的脂肪。

本文指导专家：南方医科大学第三附属医院心血管内科，主治医师，医学博士杨德光，擅长于冠脉介入和心律失常射频消融技术。

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