如何预防血管硬化？

如何预防血管硬化？

1、到了一定的年龄，请开始学会戒烟，戒烟对血管硬化的预防非常重要。

2、每天抽出半小时进行一下运动，不需要多激烈、强度多大的运动，就是简单的散步、瑜伽、太极或是慢跑就可以很好地起到预防作用，更能够将的发病率减少一半。

3、在日常饮食中，多加入一些含有大量纤维素的食物，纤维素丰富的食物食用后可以产生饱腹感，那么就可以不再吃其它高脂肪、量的食物。除此之外，对盐的摄入量也要进行控制，对饮食的改善能够将发病率减少50%。

4、现在很多人的生活压力都非常大，压力过大会使得大量进行分泌，这样就会使人体内的血液更加容易凝聚起来，大大增加了心脏病的发病率。

5、血管硬化的预防可以从小就做起，最好给宝宝进行母乳喂养。母乳喂养的宝宝长大后患心血管类疾病的几率会低很多。