老年人如何有效预防心律失常

老年人如何有效预防？年轻时从不知道疲惫，上了年龄突然运动一下就会心慌、，一夜没睡好就、，生气时心慌、等等，老年人如果出现这些现象，很可能是心律失常惹的祸。那么，心律失常的预防措施有哪些？下面请专家介绍一下。

老年人如何有效预防心律失常？心律失常的预防措施有哪些？专家指出，首先，随着年龄增长，机体衰老等生理变化会对心脏的传导系统产生不同程度的影响，易发生传导障碍和病窦综合征及等。

其次，老年人多存在不同程度的循环系统疾病，如、、肺心病等，这些疾病都会引起心肌供血不足，也更容易引发各种心律失常及传导阻滞。

心律失常的预防措施有哪些？专家指出：

1、发现心律失常后，要按医嘱进行治疗，且不可随意选药，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定。

2、运动要适量。对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

3、避免突然受到冷或热的刺激，小心，洗澡时水温不宜过高、过低。

4、不要，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

5、不可过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

6、保持良好的睡眠，避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。