哪些体育锻炼能防治心脏病呢

现在对于我们来说都很熟悉吧，因为它的发病率越来越多高，严重影响着我们的生活。所以我们只有更了解心脏病，才能更好的防止。而现如今心脏病患者越来越多，人们也开始越来越关注心脏病防治的相关信息。我们都了解体育锻炼有益于身体健康，然而对于心脏病，我们可以进行哪些体育锻炼来防治呢？

1、散步

散步可增强心肌收缩能力，使外周血管扩张，增强心肺功能，降，起到防治心脏病的效果。针对进行大量活动可引起的人来说，散步可逐渐改善病情。每次可坚持散步20分钟至1小时，每日散步1～2次，或每日坚持走800～2000米。若身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能，可帮助防治心脏病。至于慢跑的路程及跑步的时间应根据个人的具体情况具体制定，不必强求。

3、太极拳

打太极拳对于防治病、心脏病都非常有益。体力较好的患者可练老式太极拳，相反体力较差者可练简化式的太极拳。不能打全套太假的，可以打半套，体弱和记忆力差的患者可只练习个别动作，分节练习，不必连贯进行。这是常见的防治心脏病的锻炼方法之一。