预防心脏病要少吃什么食物

1、预防：感冒使白细胞数量上升及抗体等免疫活性物质增加，可导致，诱发或加重。

2、寒冷天气，注意保暖：主要原因是冬季由于寒冷对肌体的刺激，人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗量增多。

3、控制体重：者的发病率远远高于正常体重者，特别是脸、腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。

4、经常吃鱼：鱼类普遍含有不饱和脂肪酸（omega-3 脂肪酸），它可减少三酸酯，降血压，减少血块，增强免疫力和其他可能的好处。然而，omega-3脂肪酸最大的好处是减少突然性的危险，这表现在减少了反常心率的危险。每均吃30-50克鱼，可使人患心脏病的危险减少一半。

5、常吃硬水：水的软硬程度是以其所含矿物盐的多少来衡量的，主要指镁、钙、锌、铜、铝、氟化物及铁的含量。硬水一般指水中所含矿物盐超过250PPM。经常饮用含镁量高的硬水，遭受心脏病的危险大大减少。

6、坚持午睡：每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病发生率30%。

7、坚果有益：常吃坚果有助于调节血压，提高机体抗氧化剂含量，减轻炎症，改善人体代谢，降低等缺血性心脏病的危险而又不增加体重。