心脏病患者的生活指南

散步要按医生的运动处方进行，不要超过运动负荷试验所确定的安全范围。每天要按自己的方案散步，时刻注意身体变化。喜欢牵着狗散步的病人要注意，带狗散步虽很有趣，但牵着狼犬那样力量大的狗，要注意预防诱发心脏病。

洗澡

心脏病病人洗澡时水的温度要因季节和浴室环境而有所差异，不能一概而论。一般在40+1℃比较好。浴室温度对老年人也很重要。更衣间和浴室要事先提高温度到20℃左右。要避免在寒冷的地方更衣，以防发生危险。

洗澡盆里的水最好事先检查，调至适宜的温度。如果在浴室里光着身子，一边挨冻，一边往过热的洗澡水里加凉水，心脏不出问题才怪呢。

洗澡时还要注意入水的方式。不要立即跳人浴池内，应先将热水泼到脚上，然后再泼到上半身，待全身适应后再进浴缸。

洗澡水一直浸泡到颈部时，水压迫毛细血管和静脉，此处的血液再流回心脏，因此会导致血压上升，心脏负荷加重。因此，洗澡水以没到胸部为好。若房间冷，应在肩上披块毛巾。

患和身体情况差时，特别是时，要避免洗澡。

性生活

性生活会使血压上升、心率增加、心肌收缩力增强。性生活可以诱发或加重心脏病，当出现高度性兴奋时甚至可能引起。

对心脏病病人而言，平时的活动不要超过心脏耐受力。所以，心脏病病人可用运动负荷试验了解自己的耐受能力，以便有节制地进行性生活。通常，夫妇间的性行为所消耗的运动能量为5～6代谢当量，若负荷试验在7代谢当量以上时，则没有问题。低于安全值时，则易发作心脏病，性生活要尽量选用负荷小的方式。在性行为中，女性的心脏病发病率较低。

睡眠

睡眠时间因人而异。平均1天为8小时，也有只睡几小时而任何障碍的人。一躺下就能睡着的人是很幸福的。如经常，睡前可有针对性地做些轻松的体操，喝杯酒，或看本消遣的书，这都有助于睡眠。