心脏病患者保健之道

运动

中老年人最适合的运动包括健步走、慢跑、踏脚踏车、打羽毛球等，研究结果显示，高尔夫球可能是最适合心脏病患者的运动。

因为心脏病患者运动时必须力求适度，也就是要适度施压心脏，强化心脏功能，同时又不能对肌肉造成过重负担，较为温和不消耗体力但需要耐力的高尔夫球很合适。

中老年患者推荐能运动到大肌肉群且具韵律性的有运动，如：快走、慢跑、骑单车等，更建议心脏病患者可每周运动至少3次以上，每次20～40分钟，且为了减少运动伤害，暖身及缓和运动至少各需做10分钟。运动的强度则视患者的危险性来调整，以不会诱发、梗塞或心律不整，且能有效地促进体能为原则。

平时不常运动的患者，要从走路、散步等低强度运动开始，适应后再循序渐进调整运动量。低运动量的园艺工作、家务劳动、跳舞等有助于改善肌肉张力、减少精神紧张、消耗多余的热量，尝试多做做，还是对健康有益的。

饮食保健

戒刺激性食饮：

戒刺激性食饮辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，会对心脏也会带来负担。专家随后介绍，在心脏病患者心功能不佳时，尤当注意。

适量的限制食盐的摄入：

与限制食盐道理相同，心脏病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发，也是常见的心脏病的饮食注意事项。

少量多餐：

同样属于常见的心脏病的饮食注意事项，心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。专家强调，晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。

适当限制蛋白质和热能的摄入：

时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能600千卡；2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。

心理保健

情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加心脏病患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的，引起心脏骤停。

对于心脏病的治疗过程中调整心态的观点，主要是从中医学的角度出发的。因为中医学认为“暴喜伤心，心气涣散”，如果情绪变化幅度过大，极易导致胸闷气短、乏力、心悸等症状出现。比如：过度生气直接导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。综上所述，治疗心脏病的过程中，保持良好的心态对于心脏病患者多么重要。